Saúde mental não é ‘ausência de doença’ — é capacidade de funcionar, adaptar, conectar, significar e florescer. É ativo, não passivo. Artigos existentes (IDs 741, 743, 747, 731, 730, 751, ...
A ansiedade não é um defeito — é um sistema de alarme evolutivo rodando em ambiente para o qual não fomos desenhados. O artigo anterior (ID 743) cobriu 4 protocolos de emergência + arquitetura de prev...
Ansiedade não é defeito — é sistema de alarme evolutivo funcionando em ambiente para o qual não fomos desenhados. O cérebro detecta ameaça (real ou imaginada) → ativa amígdala → cascata cortisol/adren...
4 protocolos de emergência baseados em neurociência para crise de ansiedade (respiração 4-7-8, grounding 5-4-3-2-1, imersão fria, affect labeling) + prevenção com janela de tolerância....